敏捷梯训练方法和作用,敏捷梯训练方法大全

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-21 17:58:43

图4-横向点球&拉球

TIP:用你的惯用脚横拉球,支撑脚将球停住

V字运球

敏捷梯训练方法和作用,敏捷梯训练方法大全(5)

图5-V字运球

TIP:请注意身体的移动和跳跃

点球&拉球的变式

敏捷梯训练方法和作用,敏捷梯训练方法大全(6)

图6-点球&拉球的变式

倒退点球&拉球

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图7-倒退点球&拉球

单脚倒退点球&拉球

敏捷梯训练方法和作用,敏捷梯训练方法大全(8)

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