今天给大家介绍14个有球敏捷梯训练，用这14个有球训练提高你的步法和敏捷
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图1-脚尖点球&向前滚球
TIP：提高有球协调性和节奏感，脚尖点球时尽量不要将球向前推
伊涅斯塔
图2-伊涅斯塔
TIP：随着球移动你的身体和腿，以此调整你的身体保持控球
一脚点地一脚滚球
图3-一脚点地一脚滚球
TIP:请注意看我的右脚是依次点过每一个方格的
横向点球&拉球
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