△多晒太阳别熬夜
缺乏维生素D与肥胖风险增加有关，多晒太阳有助于补充维生素D，除增加户外活动外，适当增加海鱼、蛋黄等维生素D含量较高食物的摄入。
熬夜违背正常的生理节律，长期如此，会引起肥胖、皮肤变差、免疫力下降、记忆力衰退等种种问题。所以，朋友们一定要注意避免熬夜。
北京协和医院临床营养科
于康教授
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