一杯淡豆浆的热量,一碗豆浆大概有多少热量

将45g黄豆浸泡6～12小时，15g去核红枣洗净、10g枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。

花生豆浆：由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。

另外，营养师提醒大家，豆浆中含有丰富的维生素，最好要充分加热后再去饮用，这样能够更好地保留其中的营养成分，而且在饮用豆浆时，尽量不要加入过多的糖分。

编辑：杜海欣

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