海鲜哪些热量低,海鲜的热量排行榜

2.处理好的五花肉切成大小均匀的块，鲅鱼去除绿色内脏后均匀的改上十字花刀。

3.锅中入油，把五花肉入锅用小火煸炒至外皮焦黄，盛出来控去多余的油脂。

4.锅中下入少许油，放入冰糖炒出糖色，然后添入开水，把炒好的五花肉入锅，加入大块的葱姜蒜、料酒、一品鲜酱油和蚝油，大火烧开后转小火焖至五花肉软烂，把切好的鲍鱼入锅。

5.焖至锅中鲍鱼成熟蜷缩后，加入盐和胡椒粉调味，把葱姜块捡出来，开大火收浓汤汁后即可出锅。