当代打工人精神压力大,身体比精神的压力更大,身上没有哪一块是不痛的。
数痛齐发的时候,最容易被忽略的就是手腕。
一开始只是每天到了下班的时候,手腕僵硬、隐隐作痛。
但时间长了,就会感到手指和手掌发麻,每次敲键盘和点击鼠标,都像被容嬷嬷用针扎手腕。
连晚上睡觉的时候,也会有手掌手指发胀发麻的感觉。
痛啊!
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通常这种时候,我们就会开始反省自己,是不是坐姿不对了,是不是驼背含胸了,是不是热水喝少了。
别 PUA 自己了,你的手腕痛,根本就是工作的问题,因为
电脑办公
本身就很「反人类」!
使用鼠标和键盘
会增加腕管压力
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上班的时候,看似鼠标、键盘噼啪响,一顿输出猛如虎,其实每个小动作,都在给你的手腕和手臂施加压力:
前臂内旋 ????????
从虎口朝上变成手心朝下,肌肉扭转,前臂的尺骨和桡(ráo)骨交叉。
手腕屈伸????????
使用鼠标和打字的时候,手背抬高,手腕背侧被卡压,同时手腕掌侧也被拉紧。
手腕尺/桡(ráo)偏 ????????
手心朝下的状态使用鼠标时,两只手向内侧摆动是桡(ráo)偏,向外侧摆动是尺偏。