根据一项人体工学研究显示,使用键盘时,手腕伸展角度超过 30 度,腕管承受的压力更大。[6]
也就是说,如果你使用的是外置键盘,可以挑选一些轻薄的,减少手腕伸展角度。
如果使用的是笔记本电脑的键盘,需要避免因键盘倾斜角度过高,导致手腕屈伸角度增加。
如果需要把电脑屏幕架高,还是建议配个外置键盘。
同时由于指尖用力的程度,也会增加腕管压力,大家尽量避免使用茶轴、青轴等阻力较大的机械键盘。
03 手托架
根据康复教材《作业治疗学》,坐姿使用电脑时,前臂要与桌面齐平,与上臂呈 90 度 ~ 120 度,并且需要有一定的支撑。