高龄产妇怎么瘦身,最适合产妇的瘦身方法

第一类：使脊柱产生卷曲的仰卧起坐动作，这样的动作会将腹部推向骨盆的方向，导致子宫下垂，并且减慢骨盆的恢复。

第二类：腰部易受力，腹部隆起的抬腿动作。

第三类：让脊柱强烈伸展、拉伸腹部的后弯动作，比如瑜伽中的上犬式。

妈妈们想要瘦腰收腹，更好更安全的做法是：

1、坐立于垫面，保持腹部收紧，脊柱伸展。

2、双手放于侧腰，吸气，胸腔上提。