我没有拍照记录的习惯，所以我的纬度变化都是以数据的方式进行记录的，绝对真实。
#减脂#
无绳跳绳不是智商税，很适合像我这样图方便，想减脂却又空间受阻的人。
但是跳绳有些注意事项：
1.大基数不适合跳绳（防止膝盖压力过大）
2.膝盖或足部有伤或缺陷的不适合跳
3.跳绳的姿势与动作一定要规范（防止受伤）
4.跳前认真热身，跳后认真按摩拉伸（不粗小腿）
5.跳绳的数量和时间要循序渐进，不要一上来就加猛冲，要给身体一个适应
6.注意饮食可以事半功倍哦
另外，大家完全没有必要去吃那些减脂餐，三餐要好好吃，只要在饮食中注意一些就好了，减肥只要控制好了量，没有什么是不能吃的，知道了吗，小可爱们 #减肥也要健康吃#
如果小可爱还有什么问题，欢迎随时问我[送心]（记得关注我哟[来看我]）
