女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-03 21:27:01

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而维拉·纳斯塔德出生于1945年12月18日,前不久她刚过完75周岁的生日。

比赛当天,气温2℃,没有特别冷,由于受疫情影响,比赛的规模比较小,共有280参加比赛,其中半马152人,全马只有38名选手,维拉老奶奶是所有选手中年龄最大的一位。

比赛中她还自己背着一个越野包,方便补给,30公里后才放下。此次比赛她第26位抵达终点,在女子组排名第七。打破纪录后的维拉,十分开心。

维拉老奶奶的厉害还不止这些。

2019年9月29日柏林马拉松上,她跑出了3:42:19的成绩,创造了女子73岁单一年龄马拉松世界纪录;

2020年2月23日塞维利亚马拉松上,她跑出了3:40:42的成绩,创造了女子74岁单一年龄马拉松世界纪录,将纪录(德国人Helga Miketta在2015年跑出的3:49:31)提高了8分多钟。

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你可能会问,老奶奶这么能跑之前是不是专业运动员的底子,之前练过?

其实并不是。维拉年轻时曾经当过兵,退伍之后仍然保持着跑步的习惯。

1988年9月3日,不到43周岁的她才跑了人生首马——奥斯陆马拉松(OSLO MARATON),成绩为4:11:50。第二年她再次参赛,跑出了3:46:15的成绩。

自此之后她几乎每年都要跑马拉松,参赛次数越来越多,跑得也越来越快,她的个人最好成绩是1992年在奥斯陆马拉松上跑出的3:13:32,而这一年她46岁。

此前维拉差不多每年会跑1-4场马拉松,从2008年开始,可能因为退休空闲时间比较长的原因,她参赛愈加频繁。

2008年跑了6场,2009年12场,此后基本每年都会跑上十余场马拉松,最多的是71岁时2017年跑了15场,柏林马拉松上还获得了年龄组第一(成绩3:40:34)。

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