女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-03 21:27:01

2020年10月11日,川口市长距离纪录赛5000米项目中,62岁的她跑出了18分39秒71的成绩,刷新了此前由她保持的日本5000米女子60-64岁年龄组国家纪录,将纪录提高了45秒。

这位老奶奶来自日本琦玉,和川内优辉是老乡,曾是一名老师,目前已经退休。

疫情期间,她每月保持着大约700公里跑量,她说:“如果我不控制自己的训练,就不能再全马破3了。”奶奶真狠了!

女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适(17)

0271岁全马324,在破纪录的道路上没有终点

2018年芝加哥马拉松,全马3:27:50,韩裔美国老奶奶Jeannie Rice(珍妮-赖斯)成为70岁以上首位跑进330的女性。

2019年柏林马拉松,71岁的她,将自己保持的70岁以上年龄组女子世界纪录提高到 3:24:48 ,平均配速4分52秒。真是太厉害了。

女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适(18)

2019年,她还不止打破一项世界纪录。在柏林马拉松一个多月之前,她还刷新了70岁以上女子半马世界纪录1:37:01,平均配速4分37秒。

女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适(19)

为了能够打破世界纪录,赖斯训练非常刻苦,每天早上5点半跑步,每周要跑50-60英里(80-96公里)。这个跑量要秒*绝大多数年轻跑者。

赖斯平时训练时,将前世界纪录的成绩贴在冰箱上,让自己每天都看到,作为动力。对于年龄,她表示不觉得自己已经到了70多岁,最多50岁吧。

将来她很有可能刷新维拉老奶奶保持的73岁、74岁,以及75岁以上年龄组世界纪录。

0381岁老奶奶,6分44配速跑20公里

2019年10月举行的名为 Cape to Cabot 20公里比赛中,81岁的加拿大老奶奶Florence Barron,以2小时14分45秒的成绩完赛,在所有完赛的448位选手中排名第304名,女性选手中排138名,平均配速6分44秒。

虽然配速不是特别快,但这场比赛被称为北美东部最难的比赛,累计爬升475米,有4个大坡要爬,最后一个坡距离长达1英里,而且比赛当天的风很大。

女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适(20)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.