女50岁跑步最佳配速,五十多岁跑步配速多少最合适

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-03 21:27:01

她赛后还表示,自己的腿脚一点都没有酸痛,感觉非常棒,还可以继续跑下去。

2018年,80岁的她,还打破了Newfoundland Tely 10 英里比赛的年龄组纪录,96分钟跑完10英里(16公里),平均配速5分57秒,将之前的年龄组纪录提高了45分钟。而一年前,她的成绩是1小时27分19秒,同样是年龄组纪录。

Barron老奶奶年轻的时候是一名护士,一直都很喜欢运动,比如游泳、越野滑雪等。而跑步则是在退休后才开始的,到现在已经坚持了20多年。

跑步对她来说,就像是一种治疗,特别喜欢跑完之后的畅快感。“我想证明即使到了这个年龄,一样可以跑步或者进行其他运动,保持良好的身体状态。”她说道。

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0483岁日本奶奶全马跑了5小时

文章开始提到的原75岁以上女子马拉松纪录保持者,日本老奶奶中野洋子(Yoko Nakano),也是位传奇人物,此前她保持着75岁以上6项单一年龄的女子全马世界纪录。

75岁,4:05:39,2011年(刚被刷新)

76岁,3:53:42,2012年

79岁,4:11:50,2015年

81岁,4:07:31,2017年东京马拉松

82岁,4:37:43,2018东京马拉松

83岁,5:00:14,2019东京马拉松(下雨低温)

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要不是去年东京马拉松只有精英选手参赛,估计她又会刷新84岁年龄的世界纪录。

2019年在一场老年运动会上,800米比赛,83岁的她还跑出了3分30秒41的80岁以上该项目世界纪录!跪了跪了!

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05

美国103岁奶奶打破百岁跑步纪录

2019年6月19日,美国一名103岁的奶奶霍金斯创造了一项新的纪录,她在百岁以上女子50米短跑中打破了全国纪录,成绩是21秒06。

据了解,霍金斯奶奶是从101岁时才开始跑步的,一直很活跃,大家称她为“飓风霍金斯”,她表示,希望可以因此激励其他人健康生活。

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