给大家推荐一些运动方面的建议:
在减肥时，如果饮食控制的好，我们也可以瘦下来，但是速度可能会相对慢一点。但是对于大部分人来说，并不能很好的控制饮食，所以加入运动，能帮我加大热量的消耗，最终让我们摄入小于消耗！其次，在控制好饮食的基础上，积极运动会加快我们的减肥速度，让我们更快的瘦下来！
运动我们选择有氧运动即可，例如慢跑，快走，跳绳，骑车，爬楼梯，游泳，HIIT等，选择适合自己的一种运动，每周运动4到5次，每次40到60分钟即可！
锻炼腹肌时，选择对腹肌有效的动作很重要，这样不仅可以有效的锻炼到我们腹肌，还可以让我们少走弯路！
但是想要看到自己的腹肌，我们还必须要进行减脂，大家一定要记住这点！不然到最后说是我咋天天练腹肌都看不出腹肌啊！减脂的上面也给大家说了，只要坚持下去，一定会有好的减脂效果！
