海边清晨。
四月十二日，辟谷第四天。
早起排空身体，上体重秤，减肥2公斤。
视力变好，抄经时，字的最小笔划，都看得清晰。
静心抄经，全神贯注，不饿不累，时间过得很快。
抄写经典，真是辟谷期间非常好的助行。
心情愉悦，
微妙静心，
与我同在。
稍微有点头昏，是辟谷正常现象，静坐休息一下即好。
奇怪，除了到饭点时，
有些腹空，其他时间一点不饿。
小便色浓，多喝水，加速净化身体细胞。
右边有点腰酸疼，气冲病灶（后来几天不知不觉好了）。
今天没有大号。
早上，群主孟江超先生带领大家打卡接龙，附言说：
＂今天是第四天啦，
练功不要忘，
还是清水辟谷最好，多做叩齿吞津。
今天就算正式进入身体的适应期了，
待在这个状态里就好。
今天过后，后面就是不断的收获，
今天是最美的。
每个人能把握，能改变自己人生的，
就是今天，
今天是你的钥匙，
今天是你的幸运日，
今天是你的礼物，
今天是你最美的一天。
今天还是要收住心
我建议用心抄一篇文章，静下心，收住心。＂
群主之所以如此形容辟谷第四天，是因为辟谷来到第四天，是最关键的一天。
因为，辟谷第四天是个分水岭：辟谷最难的头三天，已顺利度过；
第四天以后，感受与前三天很不一样了。
饥饿感不那么明显，比较容易坚持下去，越来越适应不吃饭的日子，对比吃饭带来的压力，辟谷越来越舒服了。
此时，体重明显下降，废物排出，身体舒适，也让辟谷有喜悦的感觉。
我自己感觉，确实，今天身心安定许多。
习惯反思自己，这几天在群里发言说话比较多。
＂言多必失。＂
辟谷期间，应清净内守，淡然一切外物。
辟谷群有一位叫妙吉祥觉华的谷友，分享如下：
＂今天对辟谷的谷，深有感触。
不吃谷的我，放弃了寻伺，放弃所有需求，与世无争，放弃到最彻底的时候，体会到一点虚怀若谷的含义。
我在最低的谷底，能量自动与我进行交流。
我不用再观想能量进来，我本就在能量中，能量在我中，我就是光，光就是我，我本无我。
我放弃了谷，发现了另一个谷（先天本有的能量）。＂
由此体悟到：
参加一个好辟谷群，就是加入了一个能量群。
群主和谷友的鼓励帮助，就是在彼此给予能量加持。
这种加持，体验在心力上。
一个人减肥和辟谷，心力很弱的话，难以坚持长久，以难以巩固成果。
如果是一群人，就不一样了。
集体的心力成倍增长，大家同心协力，一起做一件事，就很容易坚持。
有人说：
人与人之间的关系，本质上，是能量的关系，以为然。
