04
不正确的呼吸
运动过程中呼吸没有规律，这样不利于身体躯*稳定平衡。
措施：做俯卧撑时，下降时鼻子吸气，身体抬高时嘴巴吐气。
05
动作形式单一
许多人在做俯卧撑只会做常规俯卧撑，这样长期一种形式，不仅无趣，而且身体容易适应，进而使训练效果大打折扣。
措施：对于刚开始训练的人群可以先从膝式俯卧撑开始，训练一段时间后再做常规的双脚俯卧撑，然后可以负重等。
小小的动作中，蕴藏着不少的学问。那么，现在你准备好开始了吗？
下面的6种变式俯卧撑，请根据自己的体能安排训练吧
1、双手间距窄于肩
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