这是因为荞面的饱腹感非常强，虽然热量高，但是吃很少就饱了。所以，用它来作为减肥期间的主食，也是非常合适的。
在此，推荐大家可以尝试一下荞麦红枣粥。其实就是将荞麦和大枣放在一起炖煮着喝，不要加糖。仅靠大枣自身带的甜味，就可以味道很美了。关键是，很补气色！
到了冬天，相信没有几个女人能抵御得住烤地瓜的美味。但是同为地瓜，红薯和白薯的热量也是不同的。相比之下，红薯的热量要比白薯低很多。
100克红薯的热量只有86千卡，即使是香甜的烤红薯，热量也仅仅只有90千卡。并且，红薯的饱腹感也是很强的。所以，建议大家减肥时多吃红薯。
推荐吃法：
1，直接蒸着吃。
2，用烤箱或者是空气炸锅烤着吃。
3，将地瓜削皮，切成条或者是块，熬煮成稀饭。
以上这三种吃法都是适合减肥期间吃的，像是拔丝地瓜，炸地瓜条，香煎地瓜饼的，等等吃法，虽然好吃，但却热量很高，并不适合减肥期间吃。
减肥期间，再怎么找低脂的替代食物，胃里也总觉得空落落的。而一碗小米粥最是能暖胃了，喝着舒服，并且还低脂。100克的小米粥，只有46千卡的热量。
