谁说减肥不能吃面，必须能吃，还可以吃香喷喷的炒面，是不是内心又开始窃喜了。下面我来介绍下一人份的配料：
荞麦面 60g 市面上荞麦面均值大概350kcal/100g
绿豆芽 150g 16kcal/100g
鸡胸肉 80g 133kcal/100g
大蒜 5g 128kcal/100g
葱花 5g 27kcal/100g
胡萝卜 20g 39kcal/100g
青椒 40g 22kcal/100g
油 5g 市面上常见油取均值900kcal/100g
生抽 10g 最常见的李某记特级鲜味生抽62kcal/100g
醋 10g 市面上常见醋均值31kcal/100g
盐 适量
全部一共419.05kcal,胃口小绝对饱了，基代高的可以适量再加些蔬菜，加点鸡胸，一顿饭绝对不会超过500kcal。
下面说下制作方法：
1、荞麦面煮8成熟，过凉水控水备用
2、起锅烧油，下葱花蒜末炒香，下胡萝卜炒软，下豆芽微微撒盐炒软,下青椒
3、加入面条炒匀，放生抽，最后出锅放醋，不喜欢吃酸的也可以不放。
非常快手美味，怕吃面条会长胖的小仙女可以吃起来啦，里面的豆芽可以替换成任何蔬菜，都是一样美味。
好啦感谢各位的阅读，大家一起动起手来营养美味边吃变瘦。
