如何自学压腿,自己在家如何自学压腿

甲进攻动作顺序：

1. 左臂屈肘锁住乙咽喉，右手扣握自己左手腕向后拉。

2. 右脚向左脚后背步，两腿屈膝，上体向右后转。

3. 两腿蹬直把乙背起。可把乙向左侧摔倒。

动作要点说明：

1.锁喉向后拉，使对手向前反抗。

2.乘势背步，转体向左侧摔倒对手。锁喉有力，背步、转体协调一致。

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绊腿扼喉式

甲、乙双方搏击，甲由正面用左手抓握住乙右手腕。