同时我们压腿之后还要练习一下侧摆，侧踢之类的，也是帮助放松活动关节的，总之压腿的时候一定要做到轻缓，腿部也要放松，上半身也要随着贴过去，不能够保持直立的状态，这样才能够让自己的身体变得舒展，也才不会受伤！
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