冬天练瑜伽3大禁忌,冬天练瑜伽需要注意什么

3.热身不充分

其他季节练瑜伽，可能1-2遍拜日身体就很热了，但冬季一定要先活动小关节，例如：肩膀、髋部、膝盖、脚踝，肌肉一定要提升温度才开始练习。

4.不注意练习时间

冬季练习瑜伽，不建议太早练习，建议早上8点后，有条件的可以开上暖气，如果晚上练习，建议练习一些阴瑜伽等舒缓的体式。

以上几点同样适用于其他运动，冬季练习瑜伽，往往效果会更好，所以只要做好保护措施，冬季建议还是要动起来噢！