最近一段时间,在账号后台收集了一些粉丝提出的问题,把几个问得比较多抽出来,集中回答一下,希望能够帮到大家。
Q1:月子期间能吹空调吗?
答:上一辈,产妇在坐月子期间不能吹空调,容易受风落下月子病。
实际上,产妇在月子期间新陈代谢会比我们正常人更快,所以她们的毛孔更容易张开,出的汗也会更多。如果是在夏季室内温度过高的情况下,一旦产妇体内的热量无法排出来,就可能会引起中暑。所以,产妇是可以适当的吹空调的,但要注意空调不能直接对着人吹,温度也不能够开得太低,通常在25-28度之间为宜,此外还要及时开窗换气,保持室内空气的流动。
还好现在冬天了,没有这个烦恼~
Q2::宝妈产后快速掉体重是不是正常现象?
答:宝妈产后快速掉体重是很正常的现象,通常在生完孩子后体重能立刻减轻4-5kg,这些是胎儿及其附属物的重量。随后产后一周左右会将*期间体内细胞储存的多余水分逐渐排出体外,这里还会再轻3-4斤。所以宝妈们不用担心快速掉秤这个问题,只要营养摄入均衡全面,身体没有特殊不适就可以的。
目前认为,产后用6个月的时间恢复到孕前水平是比较合适的,但也不需要体重控制在完全一样,差别不大都是可以接受的,以平均每周减重0.5kg为宜。
Q3:宝妈产后总是出汗正常吗?
答:宝妈在产后总是出汗是正常的,准妈妈在*的时候身体储藏了大量的水和电解质,加上产后新陈代谢较快,产后妈妈在分娩后1个星期内,出汗的现象比其他人明显,有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥,我们也称这种现象为产后褥汗。
这里要提醒宝妈们,在大量出汗期间,需要保持自身的清洁和干爽,避免细菌入侵身体。另外,出汗会带走身体的大量水分和盐分,所以宝妈还要及时补充水分和电解质,以防脱水。
Q4:宝妈产后尿频怎么办?
答:产后尿频的常见的原因有:1.喝水过量2.产后出现盆底松弛3.尿路感染4.患有糖尿病。
针对不同的尿频原因解决方法也不一样,如果是因为喝水过量而导致的尿频,那么宝妈可以调整一下饮水量;若是因为产后盆底松弛而出现尿频,建议宝妈坚持做凯格尔运动来进行盆底肌训练,收缩盆底肌肉5s,然后放松3s,重复10-15次,每天最好重复3组以上的训练;若是因为尿路感染或糖尿病引起的尿频,则要在专科医生的建议下服用药物治疗。