自己在家里怎么练出腹肌,怎么在家练出腹肌

练腹肌，一直是一个很热门的话题，男生喜欢六块腹肌或者八块腹肌，女生喜欢马甲线川字线。其实练腹肌并不难，关键是能坚持下去。

人人都有腹肌，是否能呈现出来就因人而异了，有些瘦子不用练腹肌也有很明显的腹肌线条，那是因为他的体脂率低，腹肌分离度高，有些人拼命练呀看不到腹肌，那可能是你的肚皮脂肪过厚啦，需要马上减脂，以往写过的高强度燃脂训练计划可能很适合你。

练腹肌也不是一朝一夕的事，如果做大家一定要好好做，认真对待健身，认真对待练腹肌，互相监督很重要，我们每天都会互动打卡，有一个活跃的氛围相当重要，你们也可以加入我们的健身打卡圈子，和我们一起坚持认真做一件事，只有坚持了才会有结果。