嗨，大家好，今天赛普君为大家分享一组在家就能轻松练腹肌的动作
这套动作需要1-3个循环。每个动作做10-20次，做2-3组。
动作1
仰卧卷腹 单脚起 10-20次
动作2
坐姿收腿 10-20次
动作3
仰卧交替肘碰膝 10-20次
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