最近大家是不是很少运动了呢？是否又有很多小朋友担心自己的腰围粗了一圈。
俗话说：“预防大于治疗”，这句话用在健身上也是很实用的。如果你担心未来会肥胖为什么不提前预防呢、如果你担心未来某一天身材会变形，为什么不提前预防呢？疾病可以通过体检来预防，那么肥胖也可以通过提前锻炼来预防，而不是问题发生后再去解决。既然害怕吃多会肥胖，那趁现在夏天还没来临，赶紧动起来吧。
首先我们肯定要先让自己的腹部武装起来，毕竟太久没有运动了，近水楼台先得月，最容易藏脂肪的也是我们的腹部，我们就先从腹部开始虐吧。
练腹部，平板支撑是必不可少的，平板支撑训练的是腹部最深层的肌肉，可以增加核心的稳定性。
