说到瑜伽的好处时，你会想到什么？我们经常将瑜伽描述为一种内在的追求，即调整身体、思想和精神——与你的内在相连，并臣服于当下。当然也会注意到瑜伽对健康的好处。
你可能听过你的瑜伽老师或朋友描述的瑜伽的这些好处，但是瑜伽还有其他不经常被讨论和被低估的好处。以下是瑜伽八大被低估的好处:
坚持不懈的瑜伽练习可以保持循环系统、内分泌系统、消化系统和淋巴系统的健康和正常运转。每天只需几分钟的瑜伽就能增强你的整体健康。你将在外表上获得自然的光彩，身体在内部也会发生变化。
瑜伽的另一个抗衰老好处是减轻压力。压力会给我们的身体和情绪健康带来很多坏处。当身体进入压力模式时，瑜伽通过降低心率来帮助恢复副交感神经系统。
