合谷穴保健方法
双手插手,拇指按住的地方即为合谷穴,每天掐一掐合谷穴,用指端向下点按,有酸胀感为宜,一次持续10秒钟,一天做3次。
【功效】对心脏、呼吸、消化有好处。
皮肤按摩:控压稳糖
皮肤按摩不次于点穴,胰脏在腹壁有一个投影区,右梁门是胰头,左梁门是胰尾,用手蹭皮就可以影响内脏。臧老自创一套按摩方法,既可以控制高血压,又可以兼顾糖尿病。
【按摩方法】从左梁门开始摸,慢慢移动到右梁门,再左梁门叩击7下,中脘穴叩击7下,右梁门叩击7下,一次叩击5遍。
大鹏展翅
【做法】双手十指相扣,放到后脖颈,手肘往里夹住,再往外打开,重复操作,次数不限。
【作用】肩膀的外旋功能和外展功能恢复慢,这个锻炼方法可以帮助肩膀功能的恢复,对有肩周炎的人有好处。
调节血糖法
控糖要中医大法和西医结合,按摩是被动的消耗糖,按摩后,肌肉放松,血液灌注量可以增加10倍,按摩激活肌肉胰岛素受体,让血糖转化成肌糖,从而降糖。通过这个锻炼方法,自己在家就能治疗糖尿病。
【按摩方法】双手握空拳,拍打小腿、大腿的肌肉,两条腿各打5遍;双手前后敲打,前面打丹田,后面打后背肌肉。