最火的8分钟腹肌教程，如果你认为腹肌是最难练的肌肉，那只能说明一个问题，你没有好好使用,如果你肚子上的脂肪太厚，那你就先去有氧，先减下来再说。
每组1分钟，休息30秒
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坚持30天
一天练出8块腹肌（小学生1天速成肌肉）
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3天速成八块腹肌（小学生1天速成肌肉）
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