运动方面的建议
在减肥时，运动的选择也是一门学问！我们主要选择对减脂效果好的运动，而不能选择对锻炼肌肉好的运动！
像俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等运动，都属于力量训练，就是对锻炼肌肉好的运动，但是对减脂效果很差。所以减肥时，我们不能以这些运动为主。
要选择像跑步，跳绳，游泳，快走，骑车，打球，跳刘畊宏减肥操之类的运动。这些运动是对减脂效果好的运动！选择适合自己的一种运动，每周运动上4到5次，每次运动40到60分钟左右！不过我建议大家选择快走，与跑步！
想要锻炼出发达，有型的腹肌，虐腹训练必不可少，这是进行腹肌塑型的关键一步！腹肌训练没有多复杂，主要就是通过腹肌训练动作，来锻炼腹肌！
下面我给大家分享几个简单实用的腹肌训练动作，在家里就可以做！
- 坐姿收腹
2.仰卧举腿
