肚子锻炼方法,正确锻炼肚子方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-16 03:10:30

都说马甲线

是女性平坦腹部的最高境界

你是否在减脂后,

还是觉得自己的小肚子突出呢?

肚子锻炼方法,正确锻炼肚子方法(1)

其实导致这种原因

有可能是由于下腹部肌肉太弱,

导致腹腔内脏外突,

看上去始终有一个小肚子。

肚子锻炼方法,正确锻炼肚子方法(2)

因此,要想让下腹部收紧,

你必须要加强下腹部肌肉的训练,

接下来推荐6个练下腹部的动作,

可以在腹部练习日加入到训练中。

动作1

两头传球 10-20次

肚子锻炼方法,正确锻炼肚子方法(3)

动作2

双脚搁球俯撑收膝 10-20次

肚子锻炼方法,正确锻炼肚子方法(4)

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