减肥的开始，从戒掉晚餐主食开始
By lllllliiiiiiii
用料
- 鸡胸肉 150g
- 牛肉片 150g
- 龙利鱼 200g
- 牛排 一块
- 虾 150克
- 荞麦面 200g
- 全麦土司 100g
- 鸡蛋 3个
- 紫薯 3个
- 玉米 1根
- 千张 一张
做法步骤
1、去皮鸡腿肉放少量调味粉腌制后进烤箱200度烤30分钟，其余蔬菜水煮
2、牛肉片平底锅无油煎熟后撒上黑胡椒粉，其余蔬菜水煮
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