当你适应后，可以尽量的放大步伐，不仅会安全，跑起来也更顺畅，另外站位要在跑带中间部位，不要太靠前也不要太靠后，跑起来后也要保持中间部位~
在跑步过程中，更要随时关注自己的心率，保证自己的运动强度在身体的可承受范围内~因为我这款麦瑞克跑步机是可以做到通过蓝牙的方式将超燃脂APP、心率带以及跑步机的数据联动起来，将身体实时的指标反应到屏幕上，不仅可以实时监控心率，而且一旦心率异常还会自动调节跑步机的速度，选择适合你当前心率的运动方式。
当然，除了和教练一起跑步外，你还可以选择麦瑞克跑步机的超燃环游记模式，用跑步机模拟户外跑步，即便是寒冬腊月，也有一种心旷神怡的感觉。
要知道，许多跑步机上的伤病，就是因为下跑步机的步骤不正确造成的。
跑步结束后，要逐渐放慢速度直至跑步机停止，避免突然停止造成因惯性而使身体不平衡，导致韧带和肌肉拉伤，尤其是跑步机急停，还会对心率和心脏不利。
像我这款麦瑞克跑步机就亦可以一键降速，当结束跑步后，可以按一下飞梭旋钮，跑步机的速度就会从高速逐渐调整到较慢的速度，再缓慢停止。当跑步结束后，或者临时休息时，可以将双脚放在侧面踏板上，这个时间可以休息或者调整参数等。
运动完成后，为了节省空间，可以进行收纳，在跑步机的底部有一个锁定螺丝（如图所示），拧松之后就可以对跑步机进行折叠和锁定了。收纳后整体非常轻薄，日常收纳毫无压力。
