健身房常用器材正确使用教程,健身房常用器材动作规范使用方法

这个厉害了，看视频很多拳击运动员都喜欢玩这个，双手甩起来，小碎步跳起来，特别累，锻炼综合爆发力和持久力！

这个锻炼腰腹力量，可以前边，也可以后边，随心所欲！注意，往前压时特别费力，配重用一半都很累！但往后仰时很轻松，配重全部用上都没问题！

这个锻炼股四头肌老好用了，对于增加大腿前端的围度很有用！男生喜欢，女生很少玩这个，毕竟会粗腿！

这个锻炼背阔肌的，胸口靠在软垫上，双手用力后拉，拉多少配重，看你力量了！