三、认识太极拳。
1、太极拳的核心思路。太极拳是一种格斗技术。其核心在于寻找一个用小力量打大力量、用慢反应打快反应的方法。所以，太极拳起初设定的基础就建设在对抗双方不平等的基础上。正因为这种设定，太极拳并不是把身体素质的提高放在第一位的（当然并不排斥这种提高），而是把技术放在第一位的。众所周知，想打到别人，不过两个要素----力气大、速度快。而在此种不平等的条件之下，太极拳想比人家快，只能缩短打到人家的距离；想比人家力气大，只能使用人家的力气。
这就决定了太极拳的作战策略是：第一，重视攻击----无休止的攻击（因为他无实力去防守）；第二，重视造势，尽量让自己的攻击处于顺畅而让对方的攻击不顺畅（因为对方顺畅的话，你即使同样顺畅，也是输）；第三，重视借助对方的错误或者把对方的进攻变成错误。由于设定的太极拳手是弱者，因此，你不能用绝对力量取胜，不能用绝对速度取胜，也不能用技术动作的变化（招式）取胜。那你用什么来取胜？太极拳抓住了最重要、最无法变化的一个东西----力量！任何攻击，必须有力量！这是攻击的绝对要素！于是，太极拳就在力量上下功夫。要让你的力量发挥不出来，首先，我要能感知你的力量，其次，我要能把你的力量为我所用。
力量的要素，不过就是一个大小、一个作用点、一个发出点、一个施加力量的时间长度。所以，太极拳的力量感知训练，就是训练对于对方力量大小、作用点和发出点以及施加力量的时间长度的感知。而要了解这个，运用这个，也必须知道自己的发力相关要素。这叫“听劲”。太极拳有两种听劲方式，一种是通过直接接触感知，另一种是通过不接触感知（说白了就是猜测）。从这个思路看，就知道太极拳为什么最初采取缓慢的套路练习方式----就是为形成运动中周身协调的习惯，并在缓慢运动中探索自己的力量的相关要素。这就是“走架是知己功夫”的含义。
至于“知人”，太极拳通过推手来体会。“推手是知人功夫”，推手不是比赛，不求胜负，而是在互相推挽中摸索对方力量的各种要素，是一种训练方式。推手起初的训练是十分缓慢的，随熟练程度日益加快由于这种技术掌握能力的不同，在推手过程中，就可以看出谁的技术好。这就是太极拳同门往往通过推手来比武的原因。推手是太极拳特有的技术。推手不是硬推，不是摔跤，不是擒拿。任何没学过太极拳的，均无资格参与“太极拳推手”。现代的“推手比赛”，因为要比出胜负，好争名声、得奖金，就出现了一些情况，这个我不多说。（另外说一句题外话，形意拳、八卦掌也把对对方力量的攻击作为本质的东西，所以这三种拳被称为内家拳，意思就是“放弃对外形研究而对内在要素研究的拳术”。只是三者思路不同----太极拳重视引导对方力量走过头，八卦掌重视改变对方力量方向，形意拳重视打断对方力量的运行线。）
2、从核心思路看太极拳的体系。太极拳把缩短到对方的距离和借助对方力量当作战胜对方的工具，这就要求太极拳手必须对于发力有完整而敏感的掌握。一个人，要想发力，就需要把自己当成一台最科学的机器，获得效率最高的发力结构和最稳固的发力支撑。人的动作是不断变化的，但是由于人的形态一致、关节运动范围是限定的，所以，人的发力动作跑不出那几十个结构和支撑----对啦，我说的就是站桩。太极拳以正立----以后发展为浑元桩----为起手，就是此因。太极拳必须先让学者搭起一个合理的、静止的架子，在架子的基础上练习发力。这就是站桩。太极拳的桩有多少？
严格的说，一个也没有。----这是什么话？这是因为：太极拳已经从身体的各种运动形态中，选取了所有发力顺畅的形态，组成了一系列桩，并进一步将其连接成为----套路！吴图南先生学艺，是怎样学的？是一个一个动作教，每个动作拉开就不让动，需要呼吸多少次才能换下一动，累得想自*，结果被杨少侯先生臭骂。
这个，就是太极拳的站桩。在站桩获得发力结构、支撑“定式”的基础上，这个“桩”开始活动，你必须在活动中，保持全胜的协调，保持随时能发出顺畅流动的力量状态----你想想看，这起初能不能快？不能！----所以，套路的慢练开始啦。在套路完全摆对，十分熟练之后，你该干啥啦？----对，快练，以求得在任何场合下自身不变形的能力！再往下该如何啦？----对，发力，学会在动作中发力！再往下该如何啦？----自己会发力，要在人家身上试验！对，推手开始啦！
同时，通过架子的练习，知道发力的方法、路线、发力结构，你就该学习如何看人家的发力、如何破坏人家的发力、如何引导人家的发力----这是三层概念啊----这也需要推手！再往下该如何啦？----对，加快速度！再往下该如何啦？----对，让对方模拟真正的攻击！但是这个攻击起初是让你知道路线的，是做习题。再往下呢？----对，是对方真正的自由攻击！你运用你体会到的对付力量的方式，去跟它对抗！所以说，太极拳的体系，我们自己就能归纳出来：
1、站桩。这个桩，起初必须从正立入手，以架子的定式为本，体会发力结构的问题。
2、架子的慢练。
3、架子的快练。
4、架子的发劲练习----起初是慢练发劲，以后是快练发劲。
5、推手。
6、喂手，就是一个以预定方式进攻，另一个以各种方式还手。
7、散手。
8、完全自由不受拘束的散手。
只有把这八步都做完，才算完成了拳术的训练。目前，我们看到的练习者，一般只在第二步打转，即使搞到推手这一步的，前面也未练全----即使这样，居然这种人中还有很多人能打人！任何流派的太极拳，都是这样的体系，因为，他们不能背离太极拳的基本设定和基本原理----基本设定是弱打强，基本原理是缩短距离和引导力量。
3、太极拳的“爹”和“娘”，再说太极拳的起源问题。李老师在他的图中，把戚继光长拳列为太极拳源头，对不对？不对。为何不对？先说戚继光长拳。戚继光长拳是中国拳术历史上划时代的东西。戚继光把当时他见到的所有拳术进行了归纳，编成这拳。这拳，不是现在军体拳那种“取狠招”式的归纳，而是把所有的动作进行总结，提取其中的发力形态而编成的。在戚继光的眼里，拳术，不过是人类身体保持动态平衡的技术，并在此情况下，迫使对方无法保持动态平衡的技术。
