大家好，我是悠米。
日常训练背部肌肉的动作有很多，比如高位下拉、引体向上、杠铃划船、绳索划船等等。除了这些动作以外，哑铃划船也是必练动作之一。
如果你留心观察会发现：有人用单手划船，还有人在用双手划船。那么这两者之间有什么区别？哪种形式对背部刺激更大呢？
今天就这个问题来详细介绍一下，一起来看看吧。
1. 关于哑铃划船哑铃划船被分为两种：俯身哑铃划船和单臂哑铃划船。
A.不同点
①动作形式
俯身哑铃划船：采用双手对握哑铃形式，屈膝双腿→俯身向下→向着身体两侧提起哑铃。
俯身哑铃划船
单臂哑铃划船：采用单手握住哑铃形式，单手、单腿支撑于凳面→向着身体一侧提起哑铃。
单臂哑铃划船
②俯身角度
俯身角度对比
俯身哑铃划船的俯身角度为30度，单臂哑铃划船俯身角度为15度。
③身体稳定性
