可是这位小哥通过自己的锻炼，达到了一次做上50个以上的好成绩。在单杠上，小哥也进行了空中漫步的训练，充分开发自己的臂力。
在锻炼的同时，小哥也会通过手机的软件，来严格监控自己的饮食热量。大约一段时间后，他的身体有了明显的变化，四肢开始饱满起来，再也不是当初的瘦胳膊瘦腿。
小哥的体能也增加了上来，于是他在野外，就开始了更为有挑战性的训练。俯卧撑是必不可少。在小哥锻炼的时候，不仅仅拘泥于单调的俯卧撑，而是弹跳俯卧撑，单手俯卧撑等等。
在训练的时候，可以明显地看到小哥隆起的肌肉，并且一天比一天丰满。
在小哥努力锻炼的时候，自己的好身材加上人格魅力，吸引到了一个十分美丽的女朋友。
