4.有氧减脂训练
以上训练能够让你激活内收肌群、强化肌肉力量，而想要持续改善腿型，你还需要让腿部脂肪减少，这样线条和腿型才能变得更好看，视觉上显得更纤长。
- 日常不要跷二郎腿、不要久坐不动，多练习深蹲
- 根据自己的喜好，选择跑步、跳绳、HIIT减脂训练中的一个并坚持下去
- 控制饮食热量，养成清淡饮食的习惯，多喝水少喝饮料
关注“中国健体那些事儿”，分享健身干货，畅聊体坛趣事！
击剑都有哪几种（击剑哪个种类最好）
阅读全文>>2024-04-10 03:24:57
击剑是怎么来的（击剑是什么动作）
阅读全文>>2024-04-10 03:05:20
击剑介绍（击剑介绍简介）
阅读全文>>2024-04-10 02:49:15
击剑跟哪个运动项目相通（击剑运动分哪几个项目）
阅读全文>>2024-04-10 02:55:12
击剑在什么地方练（练击剑有没有不好的地方）
阅读全文>>2024-04-10 02:59:41
为什么大腿脂肪很少（大腿脂肪少但是还是粗）
阅读全文>>2024-04-10 02:50:26
大腿内侧脂肪为什么那么多（大腿内侧的肉里为什么那么多脂肪）
阅读全文>>2024-04-10 02:51:23
大腿脂肪多有什么好处（大腿脂肪多对身体有什么好处）
阅读全文>>2024-04-10 02:50:16
大腿的脂肪是怎么形成的（大腿脂肪是怎么分布的）
阅读全文>>2024-04-10 03:09:53
为什么大腿肥肉特别多（为什么大腿越来越多肥肉）
阅读全文>>2024-04-10 02:54:47
