为什么大腿两侧有很多脂肪,大腿两侧脂肪太多怎么办

1.下背伸展：双手在肩膀下方，手肘靠近身体，眼睛直视前方，接着撑起身体，上半身挺起，停留1-3秒再慢慢回到起始位置。

2.坐姿体前屈：坐姿，双脚并拢，深吸一口气，收紧腹部，身体向大腿靠近，双手尽可能地伸直碰脚尖。如果碰不到也没关系，在你最大程度能忍受的位置停留10秒，再缓缓回到正常坐姿。

3.仰卧伸展：卧姿，双脚膝盖先靠近胸口，接着先伸直一条腿，另一条屈膝的腿则往对边地上靠，双手打开像个T字形，深呼吸10次后再回到中间位置。