月子里初期，不要过度练习臀部，容易引起骨盆底肌肌张力过高，过程微微出汗比较好，跪立体式有助于舒畅胃经。
涨奶时不练习，乳房式相对排空的状态下进行练习，产后的运动不会影响哺乳。
孕期激素水平从体内消失需要4-6周的时间，适度适当的运动可以更快地恢复身体健康，但是过早剧烈运动不但容易增加子宫脱垂的风险，也会使身体更加虚弱，得不偿失。
“
十月怀胎，一朝分娩。
那一声响亮的啼哭标志着角色的改变，
新的人生旅程即将展开……加油！麻麻
”
END
春
春天来了，愿大家和浪漫撞个满怀……
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