多功能健身器材使用方法,健身器材名称及使用方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-20 08:21:44

现在越来越多的公园、社区安装了公用的健身器材,对于平时没有时间去健身房的朋友来说,这些户外健身器材无疑是许多健身爱好者的福音,它们操作简单、无需任何费用,正确使用还能让健身效果事半功倍,因此户外健身器材受到了广大市民特别是老年朋友的“宠爱”,然而,户外健身虽然简单便利,但仍有不少人对于这些器材的正确使用方法不甚了解,有时甚至因为错误使用导致身体受伤。那么该如何科学使用这些户外健身器材呢?今天的荆楚全民健身课堂,我们就邀请到了湖北省体育局体育科学研究所体能教练、第十四届全国运动会 湖北羽毛球女队体能教练白璞,为大家讲解演示如何正确科学使用健身器材。

多功能健身器材使用方法,健身器材名称及使用方法(1)

1、双位蹬力器

使用说明:坐在座板上,双腿弯曲,脚踏踏板,双手放在膝盖上,然后用力蹬双脚,展开双腿至极限位置。

主要功能:

提高下肢和腰部肌肉力量,增强腿、腰部肌群。

多功能健身器材使用方法,健身器材名称及使用方法(2)

多功能健身器材使用方法,健身器材名称及使用方法(3)

2、双位漫步机

使用说明:双手握把,两脚分踏于两个踏板上,做自然交替摆动,进行漫步动作。

主要功能:锻炼下肢,增进心肺功能,提高心血压耐力。

多功能健身器材使用方法,健身器材名称及使用方法(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.