撰文:海冬青 编排:火烈鸟
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有些友友们，在健身房练了好几年了，只是上操课，或者只是在跑步机上跑步，从来没有摸过器械。也许你想练又不会，但是也不想买私教课？那你要不要先认识一下器械并了解一下它们的使用方法呢？我来给你介绍一下吧！
一般健身房的器械，可以分为自由器械、固定器械、组合器械三种。
一、自由器械
杠铃
哑铃
壶铃
可调节卧推凳
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