小区健身器材一览表,公园小区健身器材标准

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-20 07:55:03

小区健身器材一览表,公园小区健身器材标准(1)

炎炎夏日, 酷暑难耐,你的运动计划是不是也因此搁置了呢?俗话说:“冬练三九,夏练三伏”。夏日进行适当的运动健身能帮助身体更好地排毒,天气太热不想出远门?家门口的社区锻炼也不错。快来解锁社区运动的正确打开方式吧↓

全市分布情况

小区健身器材一览表,公园小区健身器材标准(2)

截至2022年底,上海市人均体育场地面积达到2.51平方米,较2021年人均2.44平方米增加了0.07平方米。本市社区公共体育设施主要包括社区市民健身中心112个、街镇覆盖率为52.1%;市民健身步道(绿道)1963条、居村委覆盖率为30.6%;市民球场2874片、居村委覆盖率为44.9%;市民益智健身苑点18498个、平均每个居村委2.9个;社区体育设施完好率为96.7%。市民身边的体育健身设施进一步完善。

常见器械知多少

社区常见的公共健身器械有哪些?

大家真的会使用吗?

这就为大家介绍它们的

正确使用方法↓↓↓

01 上肢牵引器

小区健身器材一览表,公园小区健身器材标准(3)

锻炼方法:

站于器材下方,两臂向上伸直,双手分别抓握两手柄,两臂互为阻力,相互对抗,同时用力,垂直上下交替拉动,重复进行。

主要功能:

增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量,改善肩关节的灵活性,扩大肩关节的活动范围,增强肩关节周围肌肉及韧带的柔韧性。

02 肩关节训练器

小区健身器材一览表,公园小区健身器材标准(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.