锻炼方法：
坐在座椅上，双手握紧手柄，两眼平视，两脚踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身体上移，同时双手向后拉，做双臂伸缩运动。
主要功能：
增强人体下肢、腰腹、背部、上肢和颈部的肌肉力量，提高人体四肢配合，全身协调用力的能力。
10 太空漫步机
锻炼方法：
双手握住扶手，双脚站在踏板上，前后交替做漫步动作。
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