1000米3分怎么跑？齐导教学篇。
1千米想要进三分，记住下面的几个分段配速。
·第一种配速：第一个400一分05，第二个400一分10，最后245秒。这种跑法200就可以疯狂的庆祝，摇手指、摊手、拉弓射箭都可以用上，而且还可以时不时的回头看看对手落了多远，主打舍我其谁的霸气。
·第二种分段成绩：第一个410分08，第二个4001分12。前800米基本保持在2分20秒左右，后200米40秒。这种跑法相对比较保守，在前800米不会有太大体力消耗，后程想加就能加，想降就能降，基本上是踩着点完成的。这种跑法主打逍遥又自在，溜溜达达跑完不拼也不累，非常放松，最低调的炫耀。
·第三种分段配速成绩：第一圈1分10秒左右，第二圈1分15秒左右，后235秒左右。这种跑法叫做扮猪吃老虎，前程基本上跟第一集团、跟大部队是在一起的。到了后200就开始拼命加速，跑起来非常帅，非常炸裂，比第一种跑法视觉冲击还要强，完全是在众人蒙圈的状态下冲出来的，而且是一冲到底，非常帅，非常带劲。拂拂衣袖，跟没跑过一样，给对手一个轻蔑的眼神，让他自己去体会。
