舞蹈课应该先练体能还是先拉伸,为什么练习舞蹈技巧要先练体能

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-24 00:54:34

一 为什么要让孩子学舞蹈?

首先,学舞蹈有利于促进孩子的智力、协调性、专注力的发展。孩子在练习过程中,可以锻炼到模仿能力和表达情感的能力。

其次,学舞蹈有利于使孩子形成良好的品格和性格,有助于团队意识的培养,以及基本功训练而生的吃苦精神。因为舞蹈有较为严格的审美标准,使得小朋友需要不断重复练习一个动作、一段舞蹈才可以达到或接近标准,从而锻炼了他们的耐心和毅力。

舞蹈课应该先练体能还是先拉伸,为什么练习舞蹈技巧要先练体能(1)

然后,舞蹈还有利于形体的改善,如X、O型腿,驼背,耸肩等,有利于培养优雅的气质,和自信心。学过舞蹈的人,无论是坐姿还是走路姿态,通常是挺直脊背的。不少孩子跟我说,她们在学校里,老师总说一眼就能看出她们是学舞蹈的,因为坐姿特别端正,作为芭蕾老师的我很是为她们骄傲呀。

舞蹈课应该先练体能还是先拉伸,为什么练习舞蹈技巧要先练体能(2)

最后,学舞蹈可以强身健体。学舞蹈的孩子在体力和耐力方面会比普通小朋友强很多。我教过的不少小朋友都是在学校班级里跑步数一数二的,体能素养很好。

从什么舞种开始学比较好?

在中国的舞蹈培训机构里,一般较常见的有中国舞、国标舞、芭蕾舞、爵士舞、流行舞蹈。不少家长都会苦恼,这么多舞种,哪个才是最适合我家孩子的呢?

我想说,有兴趣的才是最适合的、最好的,切忌盲从、随大流。有条件的话,不妨让孩子试试几个舞种的启蒙课,再问问孩子的感受、倾向。

舞蹈课应该先练体能还是先拉伸,为什么练习舞蹈技巧要先练体能(3)

不过呢,芭蕾舞是所有舞蹈的基础,但凡学习过芭蕾舞的人,再去学其他舞种都会容易很多。因为芭蕾既能锻炼到身体的柔韧性和肌肉力量,又增强了身体的协调性。

很多朋友会问,芭蕾适合男孩学吗?

当然。女孩子学出来是公主气质,男孩子学出来不仅不阴柔,而是能练成王子般的绅士气质。加上男生更需要进行各种身体素质和爆发力的训练,例如引体向上,俯卧撑,仰卧起坐,没有手臂和肩的力量,是扶不住女伴的。因此学芭蕾的男孩子比普通人更加有力量感。

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