放下“应该”，找到适合自己生活的东西
- 所以，如果清晨练习不适合你，你就没有必要自责。
- 放下“应该”，找到适合自己生活的东西。
更多练习时间安排选项
1、早晨
如果可以的话，用心开始新的一天仍然是个好主意。
- 这可以是一个简单的五分钟坐着冥想，甚至是起床前几分钟的正念呼吸。
- 这总比什么都没有好，这仍然是一个很好的方式来联系你自己，甚至可以为你的一天设定一个目标。
以是一个简单的五分钟坐着冥想，甚至是起床前几分钟的正念呼吸。
一天中其他时间练习瑜伽都有自己的优势。
- 就我个人而言，有时候我喜欢先冥想，然后练习几遍瑜伽太阳致敬式。
- 如果在电脑前呆上几个小时后，瑜伽是伸展身体、让我恢复自我的最佳选择。
- 这让我在下午剩下的时间里精力充沛——就像给自己第二次清醒。
如果在电脑前呆上几个小时后，瑜伽是伸展身体、让我恢复自我的最佳选择。
2、下午
下午晚些时候，或晚饭前也可以做瑜伽。
我们很多学员会选择在午休时间练习瑜伽，这也是一种非常适合上班族的选择！
它几乎可以成为一个仪式，标志着你上午工作时间的结束，以及你进入更轻松过渡的时间。
- 上午下班后的时间可以帮助你放下上午发生的任何事情。
- 它几乎可以成为一个仪式，标志着你上午工作时间的结束，以及你进入更轻松过渡的时间。
- 此外，它还可以激发你对晚餐的食欲。
- 不仅如此，许多人发现经过一上午活动之后，你的身体比早上的第一件事更加柔软和开放。
3、傍晚
傍晚或就在你睡觉之前，是一个温和瑜伽练习的最佳时间。
在这个时候没有什么太极端的练习，瑜伽一些非常适合睡前的瑜伽可以帮助我们释放一天的紧张与压力！
