一些向前弯曲、仰卧扭转和双腿靠墙的姿势可以让你的身体和大脑为睡眠做好充分的准备。
一些向前弯曲、仰卧扭转和双腿靠墙的姿势可以让你的身体和大脑为睡眠做好充分的准备。
什么时候不练习
真正避免练习瑜伽的唯一时间是饭后立即。
- 尝试在进食后至少两个小时再练习。
- 饱腹倒立不是一种愉快的体验，你的身体需要能量来消化。
真正避免练习瑜伽的唯一时间是饭后立即。
快乐练习无论何时，当你选择练习瑜伽时，记得把它作为一个神圣的时间来尊重你的身体。
注意你的能量水平和你想在最后让自己处于什么状态，并调整你的练习以适应它。
没有一种“正确”的方法来练习瑜伽，大部分的乐趣都在练习中。
- 最重要的是，尽情享受吧。
- 没有一种“正确”的方法来练习瑜伽，大部分的乐趣都在练习中。
