一个人如何放松手臂,自己一个人怎么放松肌肉

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-05-09 19:26:54

40-60秒/每个区段

操作完毕后可加上手臂的拉伸,提升放松效果

提示:

1.出现麻感立即停止

2.出现按压以外的区域疼痛力即停止

3.自觉疼痛指数控制在 6-8分 (1~10分制)

一个人如何放松手臂,自己一个人怎么放松肌肉(9)

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