因此，我们需要科学的选择运动，而不是盲目的进行腹肌训练。我们可以选择游泳、跳舞、打球、踩单车、有氧操等训练，无法出门锻炼的人，可以从自重燃脂操入手，也能实现燃脂塑形，让肚腩瘦下来。
想甩掉肚腩的人，可以从这4个动作进行燃脂塑形。
动作1、高抬腿 坚持1分钟，进行4组
动作2、深蹲 坚持15次，进行5组
动作3、俯卧撑 坚持力竭的次数，进行4组
动作4、开合跳 坚持1分钟，进行4组
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