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背阔肌怎么练最快图解,背阔肌最简单的练习方法
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作者:YD166
2024-06-14 19:24:38
跪立在垫面上,双小臂放在瑜伽球上
收紧核心,双脚分开与髋同宽
大腿收紧,进入屈肘板式
保持5-8个呼吸,重复练习3-5组
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