下面我强调补充一下每个动作的要点，总结出来的一些经验:
①屈腿两头起
难度中等
注意手的位置不要乱摆，要放到两耳耳侧，否则其它部位容易借力。
注意是肩和臀两头起来，不是肩和腿两头起来
②左腿翘曲卷腹转体
难度中等
注意胳膊肘一定要尽量往前，碰到腿部，最大程度拉伸
③仰卧交替抬腿
难度低
注意一定要勾起脚尖，否则训练强度减半
④支撑侧提膝
难度中等
注意训练中不要塌腰
注意目光要注视手臂，否则难度减半
人鱼线和马甲线的图片（马甲线和人鱼线都有的图片）
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曲水流觞现代解释（请简单解释曲水流觞的含义）
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